uda i

pozostało modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH 360zł obciążenie olimpijskie fi50mm HEKTOR 2x20/2x10/4x5/8x2,5kg czyli 100kg cena 500zł!!!!! [...]

pozostało modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł obciążenie olimpijskie fi50mm HEKTOR 2x20/2x10/4x5/8x2,5kg czyli 100kg cena 500zł!!!!! 2xstojak na obciązenie olimpijskie czerwone 180zł [...]

[...] na niej 2x gryf do hantli 430zł modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł rowerek magnetyczny olpran 430zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie czerwone 180zł rowerek magnetyczny olpran 430zł [...]

Marta z tym Eskimosem tez gdzieś wyczytałem. Kwestia smaku zrobiłem 1,5 h na skakance i strasznie spuchły mi uda a na wadze +2 kg. Znacie jakieś ćw na górę żeby wyrównać dysproporcje?

[...] http://img175.imageshack.us/img175/2238/lydkido3.jpg Trening B: Grzbiet http://img68.imageshack.us/img68/1647/grzbietkx7.jpg Uda http://img245.imageshack.us/img245/4181/udaip2.jpg Biceps http://img68.imageshack.us/img68/8257/bicepstq4.jpg Przedramienne http://img245.imageshack.us/img245/7467/przedramietc2.jpg Zmieniony przez - mjr w dniu [...]

Uda na przysiadach narazie staram sie ostroznie i nie zwiekszam ciezaru zeby nie obciazac za bardzo kregoslupa chociaz slowo za bardzo moze byc smieszne :P narazie staram sie robic powoli napinac miesnie i skupiac sie na technice ;)

[...] to samo chyba wychodzi Jak macie propozycje innych bardziej opłacalnych białek w rozsądnej cenie to czekam na propozycje:-) A ogólnie to jestem wku****ny bo jakieś przeziębienie mnie dzisiaj dopadło i nie jestem w stanie iść na trening. Nałykałem się prochów i może jutro uda się nadrobić:-| Zmieniony przez - rzeznik95 w dniu 2011-12-08 16:01:28

Dzisiaj poszedł pierwszy trening w splicie - nogi. Udą bolą pięknie, łydki spompowane jak bryły, czuć że mięso jest przepracowane. Ktoś mi już radził wcześniej wejść na split na bombie, i byłem głupi, że nie posłuchałem wcześniej. Mam wrażenie że przeceniałem możliwości regeneracji na towarze, zwłaszcza na takim dosyć lajtowym dopingu jak u mnie.

oke szuflada,ide..zobacze co mi sie uda zrobic.3ma ta sie i za mnie kciuki.Hej!

Iker Casillas, pierwszy bramkarz Realu Madryt, doznał kontuzji mięśnia czworogłowego uda na zgrupowaniu w Austrii. Kontuzja nie jest jednak groźna i za kilka dni reprezentant Hiszpanii powinien być zdolny do gry. Z „Królewskimi” w Austrii przebywa także Jerzy Dudek. - Za mną pierwsze treningi w nowym klubie. Muszę przyznać, że [...]

tez tak uwazam...Dudek narescie wzial sie za gre..i mysle sobie ze powolutku powolutku i uda mu sie pozbyc Casilas . ale mysle ze zagral bo byly rzekome pogloski ze zmieni klub, no to dali mu szanse:)

[...] znacznie większe, niż w przypadku zawodników z drużyn młodzieżowych w innych klubach. Źródło: Magazyn Futbol Co o tym wszyscy sądzicie? Dudek mocno chwali życie i ich rozwoj w Madrycie, przekazuje im jakieś porady czy coś ale ja osobiście wątpię że uda się POLAKOM coś tam osiągnąc :P wiemy jaki jest tam poziom. Piszcie swoje zdanie na ten temat

dobra korwa trzeba iść do miasta i zarobić jakąś flote,dzisiaj u mnie jakieś targi to może uda się kilka gadzetow wyhaczyć

[...] mi sie skonczyl:/ ale co sie odwlecze to nie uciecze :D zrobie wiec tak: dwie wersje treningu stosowane na zmiane wersja 1: klatka barki triceps plecy gora biceps uda MC brzuch lydki wersja 2: plecy gora biceps klatka barki triceps uda MC brzuch lydki mysle ze teraz powinno byc ok.pozniej napisze jeszcze jakie cwiczenia, ile [...]

tak ale w 1 jest 10gram uda a w 2 jest mieso z uda 16gram wiec kosc tez jest liczona, wiem doskonale ze lepsza jest piers ale jest droższa i szczerze mowiac wogole nie pomogles/

[...] dać prostowanie nóg, albo syzyfki z obciążeniem -wspięcia na palce ze sztanga trzymana zza karkiem + wspiecia siedząc + odwrotne wspięcia dodaj jeszce coś na dwugłowe uda np. żuraw na ziemi czy uginanie jakies Ilość serii zależna od intensywności przy wysokiej 6 serii a przy niskiej 4 serie CZWARTEK:( Plecy, biceps) -wiosłowanie sztangą [...]

hantle młotkowo na klatke dobre moze byc sprobuje ale nie zamienie sztangi na sztangielki w wyciskaniu na plaskiej chce tez na tym planie pociagnac do 150 na rekord a bez sztngi to napewno nie wyjdzie Dlaczego nie wyjdzie? Jeżeli bedziesz cały czas sztangą ćwiczył to będziesz stał w miejscu i możesz zapomnieć o rekordzie - przynajmniej przez jakiś [...]

ja bym sie nie ******lił i pojechał na lazurowe wybrzeże w nocy na plaży imprezki dla każdego, klimat dobry , a morze za***iste w tym roku moze uda mi sie jeszcze raz ruszyć w tamte rejony

Nie wiem czy uda zmienić się,Searme to towarzystwoPewnie niereformowalni są jak "soke" ***** Cały czas po głowie nie wiem dlaczego chodzi mi stuningowany przeze mnie refren piosenki Szymona Wydry CAŁE ŻYCIE BYŁEM CHAM I NIE CHCĘ ŻADNYCH ZMIAN...

chetnie skorzystam z rady bardziej doswiadczonej w tym treningu....i zrobie gotowca moze jakos same cyferki uda mi sie wklepac